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Al final del día, la productividad lo es todo. Tachar cosas de tu lista de cosas por hacer es un gran motivador, y sentirte productivo realmente ayuda a mejorar tu estado de ánimo. Pero a veces nos presionamos demasiado para hacer todo. Cuando se acercan los plazos, los jefes se quejan y los clientes esperan, el estrés a veces puede ser contraproducente.
Las distracciones están en todas partes. Desde colegas conversadores y llamadas telefónicas hasta videos virales y largos almuerzos. Es fácil dejar pasar el tiempo. Dónde trabaja y cómo trabaja puede tener un gran impacto en su productividad diaria. Por lo tanto, sus pequeños hábitos diarios pueden tener un gran impacto en su futuro.
No temas, si eres alguien que lucha por mantenerse motivado durante todo el día, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a mantener la cabeza en alto. Las investigaciones muestran que puedes desarrollar pequeños hábitos que, si se vuelven parte de tu mente subconsciente, te darán tiempo suficiente para lograr metas y despejar tu lista de tareas pendientes.
Estos son algunos de los mejores hábitos para ayudarlo a motivarse, comenzar y hacer las cosas:
1. Revisa tu teléfono más tarde
La mayoría de nosotros agarramos nuestro teléfono a primera hora de la mañana. A menudo, revisamos nuestros teléfonos incluso antes de levantarnos de la cama. Por lo general, comienza con apagar la alarma, pero termina con usted desplazándose por Instagram, revisando los correos electrónicos que recibe durante la noche y respondiendo algunas respuestas antes de poner el pie en el suelo.
Sin embargo, si puede evitar la tentación de las pantallas durante 20 minutos por la mañana, descubrirá que después de haber comido y dejar que la cafeína haga efecto, estará más preparado para hacer bien el día. Dése algunos puntos clave para entrar en el espacio mental correcto durante unos minutos por la mañana antes de intentar abordar cualquier cosa relacionada con el trabajo. Te sentirás menos estresado y realmente harás más trabajo una vez que comiences.
“Deja tu teléfono, guarda todo y siente tu sangre latiendo en tu cuerpo. Siente tu impulso creativo, siente tu propio espíritu, tu corazón, tu mente. Siente la alegría de estar vivo y libre.” – patty smith
2. Prioridad
A veces, tener una lista demasiado larga puede ser abrumador. Cuando su bandeja de entrada se acumula, asegurarse de saber lo que debe hacer primero es una parte importante para ser productivo. Continuar con tareas importantes y sensibles al tiempo no solo garantiza que cumpla con los plazos, sino que también lo motiva a trabajar a su mejor ritmo.
Cumplir con los plazos y administrar el tiempo es una forma efectiva de asegurarse de trabajar bien durante todo el día. Si sabe qué tareas debe realizar de inmediato, no se distraerá ni aplazará otras tareas. Elimine el estrés de usted mismo, pero sepa qué cosas necesitan atención inmediata y cuáles no.
3. Organízate (y mantente organizado)
Espacio de trabajo limpio, mente limpia. Asegurarse de no estar rodeado de chatarra y tazas de café viejas es clave para ser productivo durante todo el día. Si siempre está buscando lo que necesita en archivos antiguos, no solo perderá el tiempo sino que también perderá el enfoque. Ya sea que esté trabajando en un escritorio, trabajando en una computadora portátil o teléfono, o pasando mucho tiempo en su automóvil, le resultará más fácil concentrarse en la tarea que tiene entre manos cuando su automóvil está limpio y organizado.
Entrénate para mantener siempre tus vasos junto al fregadero, archiva tus documentos en el lugar correcto y guarda tu papelería para que no tengas que perder tiempo organizando. El hábito de mantener tu espacio limpio y ordenado aumentará tus niveles de productividad infinitamente.
4. Haz ejercicio todos los días
Sin embargo, te gusta hacerlo, y mover tu cuerpo ayuda a tu mente. Los empresarios exitosos y los gurús de los negocios saben que la salud mental va de la mano con la salud física. Desafiarte a ti mismo, superar el dolor y establecer metas son excelentes maneras de enfocar tu mente, aliviar el estrés y tomar un descanso de la oficina. Eso significa que estará renovado, concentrado y listo cuando regrese al trabajo.
Solo veinte minutos de movimiento pueden ayudarlo a volver al camino correcto. Si no puede encontrar tiempo para hacer ejercicio específicamente, intente adquirir el hábito de caminar o andar en bicicleta al trabajo durante la hora del almuerzo. Incluso un estiramiento rápido por la mañana para comenzar el día puede ayudar.
«El ejercicio es la clave no solo para la salud física, sino también para la tranquilidad». Nelson Mandela
5. Consigue luz natural
Obviamente, si está trabajando desde un escritorio fijo en una oficina, la reorganización puede causar algunos problemas. Sin embargo, la ciencia demuestra que quienes trabajan cerca de ventanas con luz natural son un 12% más productivos. Llegar al trabajo junto a la ventana es una manera rápida y fácil de aumentar su productividad sin hacer nada.
Si trabaja desde casa, intente asegurarse de que su escritorio esté al lado de una ventana grande. Si debe trabajar en un espacio oscuro, intente adquirir el hábito de descansar en un espacio iluminado. Toma café o té en un espacio con ventanas, y si te gusta caminar mientras viajas, intenta caminar en un espacio con mucha luz natural. Terminarás siendo más productivo sin darte cuenta.
6. Tómese un descanso
Es tan fácil mantenerse en contacto en estos días. Los teléfonos inteligentes significan que podemos enviar un correo electrónico o comparar algunos números con solo unos pocos toques. Pero todo el mundo necesita descansar. Si ha estado luchando para mantenerse conectado con el trabajo y nunca tiene tiempo para usted, es posible que se sienta agotado.
Tomar descansos y tomarse un tiempo de su apretada agenda para relajarse lo ayudará a mantenerse motivado y evitará que se sienta letárgico o cansado. Encontrar tiempo para pasar con amigos o aprender una nueva habilidad le dará la estimulación mental que necesita para mantenerse concentrado, lo que significa que será más productivo cuando llegue al trabajo.
La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
