Todos tienen su propio camino en la vida que los guía para convertirse en una versión mejor y más fuerte de sí mismos. Si bien las metas son lo que puede esperar, puede ser difícil mantenerse con energía en el camino.
La vida es compleja, y esto puede conducir a una menor autoeficacia en las personas. La autoeficacia es tu creencia en tus propias habilidades y fortalezas que te llevarán a donde quieres estar. Sin él, es posible que no tenga la fuerza mental para impulsarse hacia su próximo gran sueño.
Aquí le mostramos cómo mejorar su autoeficacia y cambiar su vida, a partir de hoy. Pronto te sentirás más fuerte y seguro de ti mismo, lo que te acercará a todo en el futuro.
1. Completa tareas pequeñas
Es posible que tenga algunas cosas en su vida que desea lograr, pero puede llevar un tiempo sacarlas finalmente de su lista de deseos. Esa enorme brecha de tiempo en la que parece que no se está haciendo nada puede ser frustrante y erosionar su sentido de autoeficacia.
En su lugar, concéntrese en lo que está frente a usted. Fíjate tareas pequeñas para completar y celebra cuando hayas terminado. Esto podría ser sacar la basura una vez a la semana, comer una comida saludable todos los días o no llegar tarde al trabajo mañana por la mañana.
Decidas lo que decidas hacer, mantén la tarea baja. Reconstruirán gradualmente la confianza que puedes haber perdido en ti mismo en los últimos años.
2. Aprende del éxito de los demás
Piense en las personas en su vida y en lo que hacen todos los días. ¿Cuál es su éxito personal? que han logrado? Tómese un tiempo para investigar cómo logran lo que necesitan hacer y ver si se aplica a su propia vida.
Una de las razones por las que su autoeficacia está disminuyendo puede ser que no ha pensado en nuevas formas. Ver a otros triunfar será una gran fuente de inspiración para tu futuro.
3. Da forma a tus objetivos
¿Todos tus objetivos se cumplen mañana, o algunos de ellos son más grandes? A veces, su plan de vida es más una declaración sobre lo que quiere hacer, sin ninguna forma real o plan de acción.
Es importante dar forma a sus objetivos para restaurar su autoeficacia. Si está considerando una nueva carrera, puede considerar seguir estudiando. Aprender de un profesional puede abrirte a nuevas posibilidades y oportunidades en las que quizás no hayas pensado antes.
La forma en que moldee sus objetivos dependerá de cuáles sean y dónde se encuentran sus habilidades. Tomar un curso en línea o certificado puede ser los pasos que debe seguir para recuperar su autoeficacia.
Otra vía que podría considerar tomar es una pasantía. Esto proporciona una forma libre de riesgo de desarrollar habilidades sin hacer un compromiso permanente. Conocerás gente nueva que te ayudará a dar forma a tu futuro.
4. Crea un espacio físico positivo
¿Cómo te sientes cuando entras en tu vida diaria? Ya sea que te dirijas a la oficina, te sientes en la mesa de la cocina o tomes un libro de un casillero antes de clase, el espacio donde pasas la mayor parte del tiempo puede afectar tu autoestima.
Debe tener un espacio positivo para pasar cada día que lo haga sentir relajado, preparado y seguro. Rodéate de cosas que te hagan feliz, como carteles e imágenes. También puede considerar cultivar plantas de interior, que se ha demostrado que hacen que las personas se sientan mejor.
5. Limpia los pensamientos negativos
Digamos que ha tomado medidas para remodelar su propósito y crear un espacio feliz para usted. Si no controlas los pensamientos negativos, todo es en vano.
Las investigaciones muestran que la felicidad está directamente relacionada con la autoestima. Pruebe los siguientes métodos para capturar pensamientos negativos y enviarlos:
- Nunca te compares con los demás
- Reconoce tus logros, por pequeños que sean
- Piensa un pensamiento positivo por cada pensamiento negativo
- Date gracia cuando las cosas se pongan difíciles
Nadie es perfecto, por lo que los pensamientos negativos solo harán que te sientas peor contigo mismo y con tus habilidades. Prohibir estos pensamientos requiere tiempo y práctica, pero con el tiempo suficiente, podrá mirar hacia atrás y ver un cambio completo en su forma de pensar.
6. Encuentra modelos a seguir
Los modelos a seguir son la clave para reconstruir la autoeficacia. Son el tipo de personas que te dirán lo que es posible.
Busque rasgos admirables en posibles modelos a seguir. Estos podrían ser sus objetivos de vida, lo que hacen todos los días, los principios que siguen o incluso sus habilidades de liderazgo.
¿Hay alguien a quien intentas parecerte más activamente? Analice por qué este es el caso e imite su comportamiento o creencias.
nuevo y mejorado
Has dado el primer paso para mejorar tu autoeficacia. Se necesita fuerza para darte cuenta de que tus creencias en ti mismo pueden ser más fuertes porque significa que te das cuenta de que eres digno.
Independientemente de lo que decidas hacer, confía en ti mismo para trabajar en tu autoconciencia. Ha sido un viaje duro para comenzar, pero valió la pena.
La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
