La vida como emprendedor pondrá cada aspecto de tu personalidad bajo el microscopio. Sin embargo, tus fortalezas se magnificarán y también tus debilidades. Saber quién eres y cómo lidiar con eso hará una gran diferencia en cómo te comportas como emprendedor.
Personalmente, he luchado contra el estrés y la ansiedad toda mi vida, pero ser propietario de un negocio realmente me ha empujado a comprenderme a mí mismo más profundamente. Si tiende a preocuparse por cosas generales, sabe que a menudo se manifiesta en su trabajo. La buena noticia es que puedes hacer mucho.
Tuve el placer de entrevistar a Tai López, un empresario, inversionista y mentor muy exitoso que comenzó su primer negocio a la edad de 19 años. Él cree que la razón por la que tan pocas personas persiguen su sueño de ser dueño de un negocio es la ansiedad y el miedo. ¡Tendré que estar de acuerdo!
A continuación, comparte conmigo sus seis mejores consejos para manejar el estrés y la ansiedad como emprendedor:
1. Para controlar tus miedos, debes asegurarte de temer las cosas correctas
«Solo ten miedo de vivir una vida deficiente. El miedo es natural. Uno de mis mentores, el psicólogo evolutivo David Bass, me dijo ‘Ty, el miedo es funcional’, lo que significa que es evolutivo porque puede ayudarnos cuando se usa correctamente. Así que lo haría nunca aconseje a un emprendedor que piense que puede eliminar todos los miedos. Está profundamente arraigado en nuestro ADN. Lo que puede hacer es cambiar sus miedos a los enfoques apropiados. Su principal miedo en la vida debería ser vivir una vida deficiente. Obsesionarse con eso Si deja su trabajo y comienza un negocio, no tenga miedo de algunos baches en el camino, estos baches son inevitables y, de hecho, aparecerán en su trabajo o empresario, son parte de la condición humana. «Cuando me pongo ansioso, uso mi ansiedad emprendedora para ir más allá de mi ansiedad tradicional. La ansiedad emprendedora solo se enfoca en lo que sería peor si no fuera un emprendedor».
“Si una semana, un mes o un año no importa, entonces no te preocupes.” – Ty Lopez
2. Realice el cuestionario Hexaco en línea
«Déjame explicarte. Los científicos llamados expertos en psicometría han desarrollado cuestionarios muy precisos. Probablemente el más preciso en este momento es algo llamado Hexaco, que es un estudio de 25 sub-aspectos de tu tipo de personalidad. Vigílalo. Tu puntaje en la segunda dimensión E, E significa emoción. La emotividad se compone de cuatro subdimensiones: miedo, ansiedad, dependencia y sentimentalismo. Enfoque en la ansiedad. Ahora, separan la ansiedad del miedo. El miedo es la respuesta al dolor físico como puenting. Si obtienes una puntuación alta en miedo, no te preocupes, no hay necesidad de ajustar demasiado. Pero si tu ansiedad es demasiado alta, sabes que estás en una zona de peligro. Como emprendedor, esto es algo que debes Es algo con lo que lidiar, pero es superable. Al igual que vas al médico y te toman la temperatura, es importante saber por dónde empezar».
3. Toma el control de tu círculo social y llénalo de personas con poca ansiedad
«Es absolutamente fundamental que pases cada vez menos tiempo con personas con mucha ansiedad, incluso si son tu familia o amigos cercanos. Kimbeon Lee tiene un gran libro llamado The H-Factor of Personality, recomiendo a todos que lo lean. fue escrito por un científico que desarrolló el puntaje Hexaco. Uno de los capítulos es claro, ¿qué haces cuando estás con alguien con un puntaje bajo? Limita tu tiempo con ellos. Así como el éxito puede afectarte, la ansiedad puede afectarte. usted. Cuanto mayor sea su puntaje en ansiedad, más restringido estará en su círculo social. Haga lo que haga, no elija un socio comercial con mucha ansiedad o empleados clave. No tenga miedo de que ellos también tomen el cuestionario de Hexaco .”
4. Lejos de la ciudad
«Somos un producto del medio ambiente. Ahora sabemos esto con la ciencia moderna. Si vives en un área llena de gente, con mucho tráfico y bocinas sonando todo el tiempo, necesitas al menos unas vacaciones mensuales. Jonathan Height en su «Hipótesis de la felicidad «Uno El libro menciona que puede medir un aumento en el cortisol incluso si no lo notas. Las vacaciones pueden ser tan simples como uno o dos días desde donde vives. Conduce a un lugar donde la naturaleza puede calmar el alma».
5. Asegúrate de dormir lo suficiente, preferiblemente 8,5 horas
«Sé que algunas personas discutirán conmigo sobre esto, citando a personas como Arnold Schwarzenegger, quien me dijo que nunca necesita más de 4,5 horas al día. Pero ni tú ni yo somos Arnold Schwarzenegger. A menos que te consideres un superhéroe de Marvel, sigue a tu general». el consejo del médico de dormir 8-8.5 horas por noche. Te rejuvenece y baja la presión arterial. Cuando estamos bien descansados, podemos controlar mejor nuestras propias emociones. Olvídate de las personas que te dicen que trabajes 18 horas al día porque puedes duerme cuando estés muerto Si sigues esta filosofía incorrecta, como empresario, llegarás muy rápido”.
«Pronto habrá un día en el que tendrás que tomar medidas importantes. Cuando llegue ese día, sé valiente. «- Ty López
6. Usa el levantamiento de pesas mental para combatir la ansiedad
«Cuando era adolescente, aprendí a usar la fuerza de voluntad para sacar ideas de mi cabeza. Las sacaba y repetía otro pensamiento 1000 veces. O iba a uno al que fui cuando era niño. Felices fiestas. . No tiene nada de malo usar la fuerza bruta de vez en cuando. Sí, por cierto, creo que deberías usar una aplicación de meditación y pasar 10 o 20 minutos al día meditando. Un amigo mío es Dolph Lundgren de Rocky, Creed II y Aquaman. El actor, una vez me dijo que meditar durante una hora al día le cambió la vida. Pero así como el yoga y los estiramientos son buenos para tu cuerpo, también lo es el culturismo, donde usas fuerza pura para empujar. Te fortalece los músculos. De la misma manera hágalo con su ansiedad. Sin embargo, si tiene un trastorno de ansiedad grave diagnosticado clínicamente, es posible que tenga limitaciones y deba seguir las instrucciones de su médico. Sin embargo, en mi experiencia, la gran mayoría de las personas pueden recorrer un largo camino con meditación y levantamiento de pesas mental, será difícil al principio, pero se volverá más fácil, como el press de banca o correr una maratón”.
Como puedes ver, a lo largo de los años, Tai ha reflexionado mucho sobre el concepto de estrés y ansiedad y cómo nos afecta como emprendedores. Todos podemos tomar su consejo en muchas de estas áreas. Dormir lo suficiente es muy importante, especialmente como empresario.
Recomiendo encarecidamente realizar la prueba Hexaco; la realicé justo después de entrevistar a Tai y me ayudó a aprender más sobre mi personalidad. Espero que los consejos que Tai compartió conmigo también te ayuden. Si lucha contra el estrés y la ansiedad, esto es lo que lo motiva a superarlo e implementar un cambio positivo.
Contenido de video adicional: Tai Lopez sobre cómo reconfigurar su cerebro para el éxito:
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