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Cuando escuché por primera vez «futuro auto diario«Creo que es solo otro truco para sentirse bien. Conoces ese tipo, ¿verdad? Donde algún influencer o bloguero te promete puede y tendrá la vida que desea, Mientras simplemente le escribas a tu futuro yo.
Si bien al principio era escéptico, pensé «¿por qué no?» y comencé a documentar mi yo futuro.Rápidamente me di cuenta de que si yo Trabajando, puedo construir el futuro que visualizo para mí. Estoy aquí para decirles: he visto este cambio. Imaginar mi yo futuro y todas las cosas que quiero me ayudó a planificar lo que tenía que hacer para llegar allí.
¿Entonces, cómo funciona? Afortunadamente, ahora soy un poco experto y he encontrado 5 Pasos que necesitas para llevar un diario de tu yo futuro trabajo para ti.
¿Qué es un autodiario del futuro?
simplemente pon, Un diario del yo futuro es la práctica de conectar tu presente con tu yo futuro al visualizar y encarnar el «tú» que quieres ser. Al registrar tus sentimientos, emociones, pensamientos y sueños… puedes acceder a tu yo interior y aprender sobre tus comportamientos actuales, comportamientos y patrones que te impedirán ser una realidad en el futuro.
A partir de ahí, puede realizar los cambios necesarios para alcanzar sus metas y sueños. El poder de la autoconciencia, la autocuración y el crecimiento personal (también conocido como desarrollo personal) puede Convierte los tropiezos en peldaños, hazlo posible prepárate para el futuro Y enfócate en el camino a seguir.
Al registrar tus sentimientos, emociones, pensamientos y sueños… puedes acceder a tu yo interior y aprender sobre tus comportamientos actuales, comportamientos y patrones que te impedirán ser una realidad en el futuro.
La idea de escribir un diario para tu futuro yo te pide muéstrate por ti mismo todos los días y volverse consciente Cómo y por qué respondes a los estímulos de tu entorno.Esta es la única manera conócete mejorEsto te hace entender por qué tu futuro yo parece tan fuera de tu alcance y fuera de tu alcance.
Ponte en tus propios zapatosy pregunte cómo manejarán sus experiencias y sentimientos.concentrarse en Determinar qué comportamientos deben cambiarse. Cambia la forma en que te comportas tan solo El espacio en tu vida hace feliz a tu alma. Esto hace que sea más fácil para usted alcanzar sus metas y sueños futuros.
otros tipos de diarios
Además de escribir un diario para tu futuro yo, hay Varios otros tipos de diarios Además (a veces, estas superposiciones dependen de sus objetivos de diario):
- Diario de reflexión: Lidiar con experiencias y emociones reflexionando sobre tu vida; prácticas terapéuticas para comprenderte mejor o ayudar a visualizar tu futuro
- Registro diario: Tómese el tiempo para revisarse a sí mismo y escribir lo que sucedió ese día para que pueda lidiar con eso.
- Diario de gratitud: Te ayudamos a desarrollar el hábito de la gratitud.
- Flujo de diario de conciencia (o escritura independiente): Comience a escribir, deje que las palabras fluyan y deténgase cuando se acabe el tiempo.
- diario de viñetas: Combine una variedad de objetivos de diario en uno: diario, espacio para reflexionar y trabajar con eventos, administrador de tareas, calendario y más.
- Revista Visual o Revista Ilustrada: Documenta tu vida a través de garabatos o ilustraciones (historietas, ¿alguien?)
Hay otros tipos de diarios… desde diarios de embarazo, comida, viajes, naturaleza y metas futuras hasta diarios de proyectos, biblias y/u oraciones, álbumes de recortes, mapas mentales, sueños, arte, cuidado personal y meditación.
Los beneficios de escribir un diario para tu futuro yo
Tangible Te beneficias enormemente cuando documentas tu yo futuro y acerca de tu yo futuro. La mejor parte es que nadie más que usted tiene que leerlo, por lo que no tiende a contenerse.Estos son algunos beneficios clave:
- mejorar la autoconciencia Porque quién quieres que sea tu yo futuro está arraigado en quién eres
- aliviar la presión Porque puedes poner lápiz sobre papel y dar salida a tus sueños, pensamientos y sentimientos.
- ayudarte a concentrarte Cuando puedes imaginar a dónde quieres ir y planificar cómo llegar
- Mejorar las habilidades para resolver problemas Porque puedes buscar soluciones y hacer que tu futuro sea autocumplido
- recordarte tu propósito en la vida (especialmente cuando sabes lo que quieres)
- hacerte sentir agradecido Cuando mejora su capacidad para omitir la gratificación instantánea a cambio de una gratificación retrasada (concéntrese y trabaje en su futuro, obtendrá beneficios más duraderos)
Un diario futuro es una gran manera Mire hacia adelante y prepárese para el camino por delantemientras que otros tipos de diarios se centran en el presente y/o el pasado.
Si bien un aspecto del diario futuro también mira hacia atrás, es solo para darle una idea de dónde vino y qué lo detiene.Una vez que comprenda, puede determinar qué necesita cambiar Sé el mejor «futuro tú» Puedes estar y planificar cómo llegar.
5 pasos para comenzar a usar tu diario Future Self
Llevar un diario para tu futuro yo puede parecer simple. Después de todo, una vez que tenga su aplicación o lápiz y papel listos, puede escribir, ¿verdad? Bueno, hasta que el espacio vacío y una mente en blanco o demasiado llena te hacen tropezar.
aquí está Cómo empezar:
paso 1.Crea horarios y hábitos
La mayoría de las personas que comienzan a escribir en un diario lo hacen durante los primeros días, luego el día omitido se convierte en tres días antes de dejar de escribir en un diario. Pero quieres ser recompensado y trabajar hacia tu futuro yo.
Cambia tu forma de comportarte para que en tu vida solo quede espacio para que tu alma sea feliz.
asi que Configurar un programa de diarioNo tiene que ser todos los días, así que encuentre lo que funcione para usted.después revista consistente Ve esos días durante tres meses para que puedas desarrollar un nuevo hábito saludable.
Paso 2.Mirando al futuro, reflexionando sobre el presente
Imagina cómo será tu futuro yo. Considere todo hasta el más mínimo detalle. ver. huelelo. intentalo. tócalo. oír.
Entonces reflexiona sobre ti mismo ahora. ¿Qué te detiene? Encuentre solo un comportamiento al que desee apuntar y cambie antes de sentirse abrumado.
Comience con una cosa a la vezporque lento y constante te ayudará a alcanzar tus metas futuras.
Paso 3.Encuentre una aplicación de diario para mantenerse al día
En el mundo digital actual, puede que le resulte más fácil Diario en dispositivo inteligente Cuando estás en el autobús, cuando haces fila en el banco o cuando tienes tiempo para anotar tus pensamientos y sentimientos y planificar tu camino para convertirte en el futuro que quieres ser.
aquí está 3 aplicaciones de diario Para ti:
- introspección (App Store/Google Play): anime a escribir un diario para ayudarlo a desarrollar la gratitud, reducir el estrés y obtener información.
- Diario de celosía (App Store/Google Play): puede grabar recordatorios y usar una variedad de plantillas para practicar la gratitud, realizar un seguimiento de sus metas, planificar su día, semana o mes, y más.
- Revista y planificador Zinnia (App Store): la última opción personalizable donde puedes expresarte escribiendo, llenando páginas con cinta washi, pegatinas y decoraciones, y eligiendo plantillas para dar rienda suelta a tu creatividad.
Paso 4.Use plantillas imprimibles para inspirar su futuro viaje personal
A veces no estoy seguro de lo que quiero escribir en mi diario o incluso por dónde empezar.
¡Plantillas imprimibles de diarios al rescate!
Escribir un diario del futuro es una excelente manera de obtener previsión y prepararse para el camino que se avecina, mientras que otros tipos de diarios se enfocan en el presente y/o el pasado.
Estas plantillas ayudan me inspiran Cuando miro una página en blanco y el texto no existe.
aquí está 5 de mis plantillas favoritas de diario personal del futuro Para empezar:
- My Future Self on Planners: una plantilla básica, pero que te hace pensar en tu futuro yo. La sección de visualización lo ayuda a agregar detalles al futuro que imagina.
- Plantilla de diario de gratitud: parte de escribir un diario para tu yo futuro también es estar agradecido por el día de hoy. Tampoco tienes que imaginar el futuro distante, establecer metas para tu yo del mañana es un pequeño paso agradable.
- Evaluación de la felicidad de autoconciencia para mentes felices: esta plantilla lo ayuda a explorar lo que lo hace feliz para que pueda usar esta información al visualizar y planificar su futuro.
- Los mejores meses para una mente feliz: use esta plantilla para reflexionar sobre los meses felices que ha experimentado y/o imagine cuáles fueron los mejores meses para usted.
- Planifique en la página con una mente más feliz: cuando sepa cómo se verá su yo futuro y qué aspectos de su yo actual deben abordarse, puede comenzar a establecer metas, tomar medidas y cumplir con los plazos.
Paso #5.Desde llevar un diario de autoconsejos hasta brillar en el trabajo futuro de uno mismo
Si no está seguro de qué escribir en su futuro autodiario, utilice las indicaciones del diario para guiar su camino.A menudo vuelvo a estos consejos para llevar un diario como una forma Mira cuánto he cambiado.
esta es una gran lista Consejos para ponerte en marcha:
- ¿Qué tipo de futuro estás buscando?
- ¿Estás en el camino hacia el futuro de tu elección o estás en el control de crucero? ¿Qué puedes hacer para recuperar la propiedad?
- ¿Cuál es la importancia de la gratitud en tu vida y cómo la practicas?
- ¿Cómo sería un día ideal para tu futuro yo? (Sea lo más específico posible.)
- El yo pasado y el yo futuro beben té juntos. ¿que dijeron?
- ¿Cómo cambiaste y superaste el pasado? (Pregúntale a tu futuro yo).
- ¿Qué te hace feliz? ¿Qué hace feliz a tu futuro yo?
- ¿A qué le temes? ¿Por qué?
- ¿Qué hábitos has desarrollado y por qué? ¿Cómo te mantienen alejado de tu futuro yo?
- Presta atención a las etiquetas que te pones. ¿Por qué empezaste a usar estos hashtags? ¿Siguen siendo relevantes para ti estos hashtags? ¿Cómo te limitan estos hashtags?
- ¿Qué etiquetas positivas puedes poner en tu yo actual que se alineen con tus metas futuras?
- Tu futuro yo es flexible. Enumere las formas en que perdió la capacidad de cambiar cuando fue necesario. ¿Cómo puedes recuperarlos?
- ¿Cuáles son tus fortalezas actuales? ¿Cómo ve que esta ventaja siga teniendo éxito en el futuro?
- ¿Cuál es tu característica más negativa? ¿Cómo puede tu futuro yo cambiar esto?
- Hoy tengo la oportunidad de ser mi yo del futuro cuando _________ (¿qué pasa?).
- ¿Hay algo en mi vida que no me sirva?
- ¿Qué apoyo, amabilidad y amor le mostrará su yo futuro a su yo presente?
- ¿Qué emociones experimentas todos los días? Haz una lista de las emociones que quieres que tu futuro yo experimente regularmente.
- (respondiendo como tu futuro yo) Me siento tan tranquilo y en paz ahora debido a _________.
- (respondiendo como tu futuro yo) Ahora estoy orgulloso de mí mismo porque ________.
- ¿Cuál es tu estilo de vida ideal en 6 meses? ¿1 año más tarde? ¿2 años después? ¿5 años después? ¿Después de 10 años?
Reflexiones finales sobre la práctica de tu propio diario del futuro
como planificar Realiza tu futuro ideal y supera lo que te detiene Es gratis, oh, muy gratificante.Para ser eficaz, el futuro auto-diario no es algo que pueda hacer de vez en cuando… o Corres el riesgo de perder la motivación.
Haz un futuro autodiario Una rutina regular le ayudará a avanzar… pero Necesitas el resto del rompecabezas para armarlo todo.Debes prestar atención a tu diario, concentrarte en las cosas que necesitas cambiar pero no agregar a tu vida e implementar planes para convertirte en el «futuro tú» que buscas.
¿No estás seguro de estar listo para adquirir el hábito de escribir un diario? ¿O tiene miedo de que se sienta como una resolución de Año Nuevo? Luego, consulte nuestra guía definitiva para comenzar a escribir un diario y mantenerlo. ]
La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
