Puede pasar tiempo pensando en su fuerza física, pensando en cómo hacer ejercicio o comer sano. Pero ¿qué pasa con su fuerza mental? Según la psicóloga y autora Amy Morin, ser mentalmente fuerte significa que «manejas tus emociones, pensamientos y comportamientos de una manera que te permite tener éxito en la vida».
La base de la fortaleza espiritual es la capacidad de distinguir su identidad de sus emociones o eventos en su vida. Tal vez te sientes solo, o fallaste en una prueba, o enviaste un correo electrónico a diez profesionales y ninguno de ellos respondió.Experimentar estas emociones y eventos puede ser un desafío, pero eso no significa tú No vale la pena o falla como ser humano.
Las personas mentalmente fuertes tienen días malos y fallan como todos los demás.la diferencia es que como ellos responder hacer frente a estos obstáculos.La buena noticia es cualquiera pueden desarrollar su fuerza espiritual.
Aquí hay cinco hábitos de personas mentalmente fuertes en los que puedes trabajar:
1. Cíñete a tu autoestima.
Es natural compararse con los demás. Las redes sociales han hecho esto más fácil que nunca. Tal vez uno de tus amigos ingresó a una escuela de la Ivy League, otro de los tuyos estaba de vacaciones en Hawái y otro fue contratado por Google. Cuando estás solo en la habitación tratando de encontrar trabajo o aprobar un curso.
Sepa que su autoestima no está definida por la universidad a la que asistió o la empresa en su currículum o lo que otras personas dicen sobre usted en las redes sociales. Eres valioso porque estás vivo y eres una parte importante de muchas comunidades diferentes. En lugar de centrarte en lo que los demás piensan de ti, piensa en tu propio crecimiento y en cómo puedes servir a los demás.
2. Abrazar y adaptarse al cambio.
Para muchos, entre los 18 y los 25 años es cuando ocurren algunos de los mayores cambios en la vida. Muchos jóvenes van a la universidad, se mudan a una nueva ciudad, encuentran su primer trabajo de tiempo completo y se convierten en adultos maduros en esta etapa de la vida.
Pero, como el mundo ha experimentado colectivamente durante la pandemia de COVID-19, el cambio no es del todo positivo o fácil. El cambio es a menudo doloroso y desorientador. Pero también puede ser aventurero y emocionante.
Busque pequeñas oportunidades para salir de su zona de confort, como tener conversaciones sobre su carrera con profesionales que nunca ha conocido, adquirir nuevos pasatiempos creativos o establecer metas desafiantes para usted mismo. Estos pequeños pasos te ayudarán a desarrollar resiliencia e incluso músculos para el cambio en cada área de tu vida.
«La fortaleza mental es un estado de ánimo. Podrías llamarlo un papel en acción». vince lombardi
3. Concéntrese más en el proceso que en el resultado.
El método de inicio de carrera está diseñado para brindarle proceso Para acción. Su resultado (obtener una pasantía o un trabajo) no está garantizado y no puede estar completamente bajo su control.Pero si cambias tu definición de éxito consigue un trabajo a Seguir el proceso y construir relaciones.te pondrás en la mejor posición para lograr tus objetivos.
Esto también se aplica a las escuelas. En lugar de preocuparte por tus calificaciones en el examen, preocúpate por qué tan bien conoces el material. Eso no significa que las metas no sean motivadores importantes, porque lo son. Pero al desarrollar hábitos positivos, desarrollará resiliencia en tiempos difíciles y se preparará para el éxito. Puedes controlar tus acciones. Pon tu atención allí.
4. Aprende de los errores.
Una vez, durante una entrevista de trabajo, hice un comentario inapropiado sobre un cliente de un barrio pobre. Estoy muy avergonzado y obviamente no conseguí el trabajo. Pero esa experiencia me enseñó una lección valiosa para hablar siempre de los demás con respeto y profesionalismo.
Cometer errores es incómodo, pero son excelentes maestros.Es inevitable que cometa errores, pero siempre debe asegurarse de que aprendizaje deliberado de tu error Una forma de hacer esto es adquirir el hábito de llevar un diario y anotar hábitos o lecciones que le gustaría practicar.
Muchos estudiantes evitan situaciones en las que podrían cometer errores para mantener el fracaso a una distancia segura. Sin embargo, este hábito puede dificultar su aprendizaje y crecimiento. Los errores son un subproducto importante y natural de la acción audaz. Cuando cometes errores, debes esforzarte por mejorar, no tratar de evitarlos.
También debe hacer todo lo posible para aprender de los errores de los demás a través de sus relaciones personales y mentores, así como a través de libros, videos y podcasts. Aproveche las muchas lecciones de vida que otros han aprendido y compartido.
5. Ofrece apoyo y gratitud a los demás.
Zig Ziglar tiene una cita poderosa: «Puedes tener todo lo que quieras, siempre y cuando ayudes a otros a obtener lo que quieren».
Agregar valor a la vida de los demás (en la escuela, el trabajo y en lo personal) es lo correcto y la mejor manera de lograr sus objetivos. Cuando recién comienza su carrera, puede ser difícil para usted comprender cómo puede ser útil para los demás. Pero a través de la curiosidad, la amabilidad, la gratitud y el trabajo duro, pronto descubrirá lo gratificante y gratificante que es apoyar a los demás.
El éxito no se consigue solo, ni tampoco la felicidad. Al tratar de servir activamente a los demás y minimizar su ego, desarrollará relaciones positivas que lo beneficiarán por el resto de su vida.
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