¿Alguna vez escuchó el eslogan «la comparación es el ladrón de la felicidad»? No podría ser más preciso. Compararte con los que te rodean puede matar no solo tu felicidad, sino también tu carrera, la confianza en ti mismo e incluso la autoestima.
No es fácil detectar una comparación simplemente mirando a una persona. Sin embargo, muchas personas luchan con esto. Una vez que comience a progresar, comenzará a mostrarse. Pasas de centrarte en ti mismo a centrarte en lo que otros han logrado o están haciendo. Lo que una vez fue novedoso y grandioso se vuelve difícil y aburrido. La comparación es una trampa en la que muchos de nosotros caemos sin saberlo. Pero con estos consejos, puedes superarlo.
¿Qué es la trampa de la comparación?
Está bien anhelar algo mejor que el presente. Sin embargo, cuando desea tener una mejor casa, una mejor forma o un mejor trabajo que un compañero de trabajo, una familia o un compañero de trabajo, es probable que caiga en la trampa de la comparación. La trampa de la comparación es cuando no estás satisfecho con lo que tienes porque no puede medir lo que tienen otras personas a tu alrededor. Varios tipos son:
- talentoEsto sucede cuando comparas tus habilidades con los talentos de los demás. Así que no notarás tu singularidad y te decepcionarás cuando no puedas hacer lo que otros pueden hacer.
- recursos financierosAquí es donde comienza a compararse con otros en términos de capacidad financiera.
- comparación de carreraAquí compara su éxito con alguien que ha trabajado en la industria durante muchos años y, por lo tanto, tiene más éxito. O alguien que acaba de empezar una carrera y ha logrado más que tú.
- Influencia socialimplica compararse con alguien que tiene más amigos, seguidores o suscriptores en línea.
- historia personal o viajeAquí es donde te sientes inferior a los demás porque sus historias personales o profesionales son más emocionantes o inspiradoras.
Las comparaciones en el trabajo te hacen perder el tiempo, reducen tu autoestima, te distraen de lo que es importante y generan resentimiento. Sigue leyendo para descubrir cómo vencerlo.
Cómo dejar de compararse con los demás y ser consciente de sí mismo
La clave para detener los pensamientos autodestructivos es encontrar su fuente. Cuando las comparaciones parezcan inquietantes, averigüe qué las desencadena. ¿Te sientes así cuando ves que tus conocidos tienen éxito más rápido que tú? ¿Son estos éxitos relacionados con la carrera, la vida romántica o los logros académicos? ¿Cuál es la causa específica del problema? Si bien hacerse estas preguntas puede ser difícil o doloroso, comprender por qué se siente así puede ayudarlo a identificar el curso de acción correcto para superar la trampa de la comparación.
1. Contrólate a ti mismo y a las redes sociales
Las redes sociales son uno de los usos más populares de Internet. Alrededor del 74 por ciento de los usuarios de Facebook inician sesión en el sitio todos los días y el 51 por ciento inicia sesión varias veces al día, según el Centro de Investigación Pew. Entre los adultos jóvenes (de 18 a 29 años) en las redes sociales, el 77 % dice que usa Snapchat todos los días y el 76 % usa Instagram todos los días.
Pero las redes sociales son las culpables de la comparación y los celos porque todos comparten las mejores partes de sus vidas. Pocas personas, si es que hay alguna, comparten las dificultades, las luchas, las decepciones o los aspectos dolorosos de su vida diaria. Por lo tanto, es fácil sentirse atraído por las lujosas vidas de otras personas y comenzar a sentir resentimiento porque su vida no es tan agitada y lujosa como la de ellos.
Si siempre te sientes mal al iniciar sesión en Facebook, Snapchat o Instagram, es hora de cambiar tus feeds. Deje de ser amigo o deje de seguir a las personas que lo hacen sentir inadecuado para superar las comparaciones de las redes sociales. Deja el grupo que te ayuda a hacer comparaciones. Y cambia la configuración de tus anuncios para que no recibas sugerencias de cosas que te hagan sentir que eres inalcanzable o indigno. Las redes sociales pueden hacer una contribución positiva a tu vida si las usas de la manera correcta y limitas tu tiempo.
2. Evalúa tu personalidad actual basándote en tu pasado
Siempre te sientes como un fracaso cuando te comparas constantemente con los demás. Entonces, si tiene que comparar, la única persona con la que debe compararse es usted mismo. Así es, si quieres saber si te va bien hoy, compárate con quien eras ayer. Piensa en dónde estás ahora, dónde estabas hace un año, un mes o una semana.
Medir tus logros por los logros de otros no es positivo. La única persona con la que te puedes comparar es contigo mismo. ¿Alcanzó la meta deseada hace seis meses? ¿Eres una versión mejorada de ti mismo hace cinco años? Cuando dejas de compararte con los demás, te sientes más satisfecho con tu vida.
3. Sea considerado
Las personas que admiras también tienen luchas, frustraciones e inseguridades. Simplemente no puedes verlos. Mira, sabes todo sobre ti mismo (fortalezas, debilidades, todo), pero cuando se trata de otras personas, solo ves la superficie. Al practicar la empatía, puedes sentir y comprender los sentimientos de los demás desde su perspectiva.
La empatía es una cualidad esencial incluso en el lugar de trabajo, con el 96% de los empleadores diciendo que es una cualidad importante de los empleados. Recuerde, a menos que sea un confidente, no puede juzgar su vida solo por su apariencia. Entonces, entiende que la vida de todos es complicada y no te compares con los demás.
4. Establece recompensas por tus logros
Comparar su vida con la de otros puede evitar que sienta la alegría y el orgullo de tener éxito. La trampa de la comparación te hace sentir que tus logros son inferiores a los de los demás. Anímate y motívate premiando tus logros, por pequeños que parezcan. El objetivo se logra paso a paso. Recompensar sus hitos puede ayudarlo a mantenerse en el camino correcto. Al final, cuando tu enfoque está en el premio, los logros de otras personas son irrelevantes.
Dicho esto, ten en cuenta que medirte con otras personas siempre te hará sentir que no estás a la altura. Ten una visión clara de quién quieres ser, quién quieres ser y establece metas que te llevarán allí. Sigue trabajando hacia tu meta y pronto llegarás a donde quieres estar.
La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
