4 formas de desarrollar hábitos poderosos – James Clear

4 formas de desarrollar hábitos poderosos – James Clear

El autor y experto en hábitos James Clear dice que si desea realizar grandes cambios, primero debe pensar en pequeño. Su nuevo libro, Atomic Habits, se centra en la idea de que pequeños ajustes pueden conducir a cambios más grandes con el tiempo.

Mira su nuevo libro hábito atómico ¡Ahora en Amazon!

¿Qué es un hábito?

Definamos hábitos. Los hábitos son pequeñas decisiones que tomas y acciones que realizas todos los días. Los hábitos representan alrededor del 40 por ciento de nuestro comportamiento en un día determinado, según investigadores de la Universidad de Duke.

Tu vida hoy es esencialmente la suma de tus hábitos. ¿Cómo es tu figura? El resultado de tu hábito. ¿Qué tan feliz o infeliz eres? El resultado de tu hábito. ¿Qué tan exitoso o fracasado eres? El resultado de tu hábito.

Las cosas que haces repetidamente (es decir, las cosas en las que pasas tiempo pensando y haciendo todos los días) finalmente forman quién eres, en qué crees y la personalidad que representas. Todo sobre lo que escribo, desde la procrastinación y la productividad hasta la fuerza y ​​la nutrición, comienza con mejores hábitos. Cuando aprendes a cambiar tus hábitos, puedes cambiar tu vida.

¡Escuche la entrevista completa del podcast a continuación para descubrir cómo James Clear dominó el hábito!

Como dice James Clear:

Mejorar no es solo una cuestión de fuerza de voluntad o ética de trabajo. También es una cuestión de estrategia. La falta de fuerza de voluntad percibida o la falta de voluntad para cambiar es a menudo el resultado de tratar de desarrollar buenos hábitos en entornos hostiles.

  • Si quieres leer más, no lo hagas en una habitación llena de videojuegos, Netflix y TV. Muévase a un entorno que distraiga menos.
  • Si tiene mucho sobrepeso, no intente seguir el plan de ejercicios de un atleta universitario. Puedes llegar allí eventualmente, pero no es una batalla que debas pelear en este momento. Comience con cambios manejables.
  • Si las personas que te rodean están socavando tus objetivos, entonces trabaja en tu proyecto en un lugar diferente o conéctate con personas de ideas afines.
  • Si está tratando de mantener el hábito de escribir cuando sus hijos regresan de la escuela y su casa está desordenada, hágalo en otro momento. Cambie a un tiempo con menos resistencia.

Construya sus hábitos donde es fácil de hacer. Redefinir la situación. Crea un juego con probabilidades a tu favor.

Suena bastante simple, pero ¿a menudo te encuentras peleando las batallas difíciles e ignorando las fáciles? Hay mucho tiempo para una pelea dura. Gana batallas fáciles primero.

La forma más inteligente es la mejora es una de las menos resistencias. Pelea la batalla que estás destinado a ganar.

La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *