¿Alguna vez te has preguntado cómo algunas personas parecen tenerlo todo: salarios de seis cifras, cuerpos sanos y relaciones increíbles? Otros, en cambio, han tenido éxito en algún ámbito de su vida (tal vez estamos satisfechos con nuestra profesión), pero siempre les falta algo: un cuerpo fuerte, una persona perfecta o vivir una vida con sentido.
He experimentado personalmente el éxito profesional, pero no un cuerpo sano y fuerte. Cuando finalmente logré estar y mantenerme saludable, me di cuenta de que hay dos enfoques completamente diferentes que deben dominarse para tener éxito en la vida: un enfoque basado en objetivos y un enfoque basado en procesos.
enfoque basado en objetivos
Un enfoque basado en objetivos es donde nuestros objetivos por sí solos son suficientes para motivarnos a tomar medidas hasta que los alcancemos. Esto funciona para:
- Metas a corto plazo que duran unos días o semanas, donde podemos ver el punto final y empujarnos para lograr nuestras metas.
- Un objetivo que suele estar dentro o fuera de nuestra zona de confort.
- Al final, hay un cierto objetivo de éxito. Por ejemplo, trabajar toda la noche y completar la presentación de un cliente a la mañana siguiente nos permite estar orgullosos de nuestros logros y ser reconocidos por nuestros jefes.
Este enfoque recompensa de forma inherente la velocidad, la agilidad y las breves ráfagas de trabajo intenso. En última instancia, confiamos en las ganancias o los éxitos rápidos que hacen que la tarea valga la pena y nos ayuden a sentirnos motivados para alcanzar nuestras metas.
La mayoría de nosotros somos bastante buenos usando este método porque crecimos en entornos, educación tradicional y empresas que operan de esta manera. Las escuelas y universidades establecen exámenes y los trabajos corporativos nos exigen completar la tarea de obtener buenas calificaciones o una promoción.
Cuando el enfoque basado en objetivos no funciona
Sin embargo, un enfoque basado en objetivos no nos enseña cómo lograr objetivos a largo plazo, como mantenernos saludables, construir relaciones significativas o desarrollar nuestras carreras en torno a nuestros objetivos de vida.
- Estos objetivos suelen ser tan ambiciosos y de largo plazo que no podemos comprender completamente todos los pasos para lograrlos.
- No tienen ninguna recompensa directa asociada con ellos, por lo que después del estallido inicial de inspiración, nuestra motivación para perseguirlos disminuye. Por ejemplo, es imposible perder peso y no volver a recuperarlo simplemente con una dieta saludable durante una semana.
- Debido a que son a largo plazo, es aún más frustrante que cualquier acción que tomemos en el futuro pueda destruir por completo los logros obtenidos al comienzo del proceso. Por ejemplo, una semana de alimentación saludable puede quedar anulada por una noche de comer en exceso.
- Tampoco existe una urgencia artificial como una fecha límite, por lo que debemos encontrar la motivación interna para trabajar en esta tarea todos los días. Si tratamos de imponer un horario a estas tareas, solo nos estresaremos y lo compensaremos saboteándonos por completo, como comer una bolsa entera de galletas en una buena noche y agotados por comer muy poco durante la semana. .
“Si no sabes a dónde vas, podrías terminar en otro lugar.” – yogui bella
Enfoque basado en procesos
Un enfoque basado en procesos divide nuestros grandes objetivos en objetivos más pequeños y convierte en un hábito ejecutar esos objetivos más pequeños de forma regular.
Es fácil desarrollar tal hábito. Solo sigue estos cuatro pasos:
- Divide tu elevada visión en múltiples objetivos a largo plazo, todos los cuales deben trabajar juntos para lograr tu elevada visión. Por ejemplo, para su gran objetivo de sentirse en forma y saludable, puede dividirlo en una alimentación más saludable, hacer ejercicio con regularidad y dormir más.
- Elija un objetivo en el que concentrarse, preferiblemente el que crea que generará el mayor rendimiento.
- Divida este objetivo en una serie de actividades simples que pueda lograr fácilmente. Por ejemplo, supongamos que elige comer más sano como su objetivo principal. Una de las actividades que pueden consentirlo es su cena regular de McDonald’s en el camino a casa después del trabajo. Una actividad simple que puede sustituir esto es dejar de conducir si McDonald’s provoca su antojo y tomar una ruta diferente a casa. Puede que requiera un poco de fuerza de voluntad el primer día, pero automáticamente se convierte en un hábito a medida que te acostumbras a la nueva ruta en unas pocas semanas.
- Una vez que la primera actividad se sienta como una parte normal de su día, puede acumular la segunda, y así sucesivamente. Del mismo modo, una vez que alcance el primer objetivo, puede acumular el segundo, el tercero y los objetivos restantes para lograr su visión a largo plazo.
Cómo tener éxito utilizando un enfoque basado en procesos
Si bien esto puede parecer simple en teoría, el éxito con este enfoque requiere dos cambios emocionales y de mentalidad.
La primera es la paciencia: no se concentre en grandes sueños, mida el progreso con respecto a los hábitos que está tratando de cultivar. Acepte que hacer realidad grandes visiones llevará meses o incluso años. Nuestro mayor talón de Aquiles es la impaciencia, y aunque esto funciona muy bien en la academia y en el trabajo, es contraproducente cuando se trata de construir salud y relaciones, ya que terminamos tomando atajos que nos perjudican a largo plazo.
El segundo es incorporar recompensas en su proceso: tener recompensas es la mejor manera de motivarse y hacer que nuestros pequeños hábitos sean más fáciles de mantener. Por ejemplo, si no come en McDonald’s, su recompensa podría ser un masaje en el spa el fin de semana.
“Nada puede impedir que una persona con la mentalidad correcta logre sus objetivos; nada en el mundo puede ayudar a alguien con la mentalidad equivocada.” – Thomas Jefferson
encontrar el equilibrio adecuado
Al final del día, necesitamos dominar un enfoque basado en objetivos y procesos para tener éxito. Utilice un enfoque basado en objetivos para las metas a corto plazo, o cuando necesite mucha energía para impulsar una tarea. Adopte un enfoque basado en procesos para los viajes de cambio de estilo de vida a largo plazo, como volverse más saludable, tener relaciones más significativas o seguir una carrera que resuene con su propósito de vida. De esta manera, usted también puede convertirse rápidamente en la persona que mágicamente parece «tenerlo todo».
¿Qué estás haciendo hoy para el éxito futuro? ¡Háganos saber sus consejos en los comentarios a continuación!
La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
