Todo el mundo se siente frustrado de vez en cuando, especialmente cuando está bajo presión para abordar proyectos importantes, liderar un equipo o incluso administrar un negocio, y estas emociones negativas pueden hacer que se pregunte si todo saldrá bien.
Una forma de aliviar estas emociones es buscar activamente pensamientos positivos. Para ayudarlo a comenzar, le pedimos a los miembros del Consejo de Jóvenes Empresarios que compartieran algunas preguntas para hacerse cuando buscan recuperar la confianza frente a los estereotipos mentales o emocionales.
1. «¿Por qué estoy decepcionado?‘
Da un paso atrás y pregúntate: «¿Por qué estoy deprimido?» Puedes comenzar a evaluar tu situación intelectualmente en lugar de emocionalmente. Una vez que comience a lidiar racionalmente con la situación actual y las razones de su mal humor, podrá reconocer que es probable que se encuentre en un punto en el que pueda recuperarse de un punto bajo, en lugar de una crisis inmanejable.
– adam mendlerGrupo Veloz
2. «¿Vale la pena el costo de este objetivo?‘
Sin duda, cuando no puedo ver la línea de meta, empiezo a cuestionar todo. Olvidé que corro para ganar carreras, no solo para competir. ¿Sus objetivos comerciales valen la pena su inversión? ¿es mio? Si la respuesta es no, entonces es hora de seguir adelante. Si la respuesta es sí, ¡es hora de profundizar y hacer todo lo posible!
– Sean WalshGabinetes de pared
3. «Si este fuera tu último día, ¿cómo vivirías tu vida?‘
Cuando pongo las cosas en esta perspectiva, mis pensamientos pasan de la desesperación y el miedo a hacer lo mejor que puedo y ¡disfrutarlo! Recordarte a ti mismo tus habilidades puede ser una forma rápida de hacerte sentir que no eres suficiente, y que en el último día, siempre eres suficiente porque estás aquí, vivo. Permítete vivir el momento.
– Mateo Capalaalfabeto
4. «¿Qué experiencias positivas he tenido?‘
A todos nos encanta tener una persona exagerada, pero rara vez nos consideramos propios. Documente cada encuentro positivo que tenga: ya sea un cumplido escrito, un contrato que ganó, una tarjeta de agradecimiento de un empleado o cualquier otra cosa que lo hizo sentir orgulloso de sí mismo cuando lo recibió. En los días en que cuestione su potencial, observe de cerca la acumulación de estos logros.
– Klyn Elsbury, Fundación MK
5. «¿Estoy solo?‘
En mi experiencia, todo el mundo se siente frustrado en todos los aspectos de la vida. Esta es la naturaleza humana. Cuando me encuentro en uno de esos miedos, me pregunto si estoy solo. Sabiendo que todos los que me rodean (incluyéndome a mí) han pasado por lo mismo antes, recuerdo que fue solo una fase y volveré a pasar por eso.
– Rana Gujralseñales de comportamiento
6. «¿Necesito refrescos?‘
Todos tenemos momentos en los que nos sentimos deprimidos. Las cosas no van como queremos o están tardando más de lo que nos gustaría. En momentos como este, me pregunto: «¿Necesito un refrigerio?» Para ser honesto, cuando me siento así, es porque he controlado mis emociones y mi nivel de azúcar en la sangre es bajo. Dar un paso atrás, respirar profundamente y comer alimentos saludables me ayuda a reenfocarme y reenfocar mi mente.
– Fondo Kolbedistribución LFNT
7. «¿Por qué debo hacer esto?‘
Pensé en las razones de todo mi arduo trabajo y en una gran cosa que me mantuvo pensando hasta ahora. Sentirse deprimido es natural, todos somos humanos. Cuando las cosas se ponen difíciles, lo mejor para volver a encarrilarte es tu «por qué». ¿Por qué el tuyo es diferente al mío? Cuando te des cuenta de cuánto has logrado, tendrás energía y pronto estarás listo para darlo todo de nuevo.
– Salomón Timoteoun IMS
8. ‘¿Es esto lo más difícil que he enfrentado?‘
Todos hemos pasado por momentos difíciles en nuestras vidas y probablemente nos hemos enfrentado a desafíos más extremos que los que estamos atravesando actualmente. Revise lo que ha logrado y sepa que es un sobreviviente y un triunfador. Cuando las cosas se pongan difíciles, recuerda siempre que cuando eliges la grandeza en la vida, te inscribes.
– matt diggitypublicidad digital
9. «¿Hasta dónde he llegado?‘
Cuando te sientas deprimido, hazte una pregunta: «¿Hasta dónde he llegado?» Muchas veces esperamos tanto que nos olvidamos de ver hasta dónde hemos llegado. Cuando vemos todos los obstáculos que hemos superado, nos sentimos equipados y seguros de que podemos seguir avanzando en la dirección correcta porque sabemos que lo hemos logrado. ¡Tenemos la capacidad de enfrentar la adversidad y los momentos difíciles y sobresalir!
– Diego Orjuela, cables y sensores
10. ‘¿Cuál es el peor escenario posible?‘
Una pregunta que me haría es «¿Qué es lo peor que puede pasar?» Es casi mágico que reconocer tus miedos los debilite y te ayude a concentrarte en lo positivo. Lo peor que podría pasar no es tan malo. Resolver este simple problema psicológico puede ayudarlo a ver sus miedos bajo una nueva luz, ayudarlo a desarrollar cualquier plan B y recuperar el control.
– Hide Saito, Cinco Generaciones
11. «¿Adónde quiero ir?‘
A veces, imaginar la vida que quieres vivir es suficiente para inspirar el cambio. Cuando no estés seguro de ti mismo, recuerda que alguien necesita ocupar el lugar que deseas. ¿Por qué no puedes ser tú? Úselo para motivarlo a dar los pasos necesarios para avanzar y tener éxito.
– stephanie pozosforma fuerte
12. «¿Qué le diría a alguien en la misma situación?»
Una forma útil de cambiar su perspectiva es mirar su problema desde afuera. Imagina que tienes un amigo que tiene los mismos días que tú. Que les dirías? Mirar desde afuera puede darle una visión más equilibrada de sus problemas. Pronto descubrirá que los pequeños contratiempos o el mal humor no tienen por qué dominar el resto del día.
– blair williamseditorial miembro
13. «¿Dónde están mis prioridades?»
La depresión puede ocurrir, especialmente en invierno. Cuando comience a sentirse lleno de dudas, tómese un tiempo para reflexionar sobre sus prioridades. Descubrí que la razón central de la duda es que paso demasiado tiempo preocupándome por cosas que están más allá de mi capacidad. A pesar de nuestra fuerte voluntad, no podemos controlarlo todo. Tienes que asegurarte de que tus prioridades estén enfocadas en las áreas correctas.
– Juan TurnerProductos de semillas LLC
14. «¿Qué hice bien?»
Cuando empiezo a sentirme deprimido durante el invierno, me tomo un tiempo para reflexionar sobre lo que hice bien. En su mayor parte, estaba pensando en un tema que no era tan importante como se sentía en ese momento. Deje que su mente divague y piense en lo que ha logrado este año para tener más confianza y mejorar su estado de ánimo.
– Cristóbal Cristóbalvisión del monstruo
15. «¿Qué puedo agradecerme?‘
Si bien esto puede parecer engreído, es importante reconocer tu grandeza para que te motives a hacer grandes cosas. Pregúntate qué te hace sentir agradecido. ¿Eres bueno para levantarte temprano? ¿Te sientes impulsado a terminar siempre lo que empiezas? ¿Eres creativo? Piensa en tu admiración por ti mismo para inspirar un pensamiento positivo.
– Jared Achesonhoja de cálculo
Estas respuestas son proporcionadas por el Young Entrepreneurs Council (YEC), una organización a la que solo se accede por invitación de los jóvenes empresarios más exitosos del mundo. Los miembros de YEC representan a casi todas las industrias, generan miles de millones de dólares en ingresos cada año y crean decenas de miles de puestos de trabajo. Obtenga más información en yec.co.
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