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En nuestras vidas ocupadas, es fácil desconectarse de nuestra creatividad. Afortunadamente, registrar preguntas e indicaciones es una excelente manera de reavivar nuestra imaginación infantil y liberar todo el potencial creativo que llevamos dentro.
Ya sea que esté buscando inspiración para un nuevo proyecto de arte, tratando de resolver un problema complejo en el trabajo o simplemente aportando más creatividad a su vida, esta es la verdad:
Es posible que la respuesta ya esté en algún lugar dentro de ti.
Escribir un diario puede ser muy efectivo para ayudarlo a recoger todas estas ideas de su mente subconsciente; todo lo que tiene que hacer es hacer las preguntas correctas y usar las indicaciones correctas.
(Nota al margen: ¿No conoce la forma «correcta» de escribir un diario? Si es así, consulte este proceso de siete pasos para crear un hábito de escribir un diario fijo).
Cómo usar las preguntas del diario de manera efectiva
Utilizo un método para llevar un diario todos los días y ha revolucionado mi forma de pensar y crear.
Es simple: cada noche escribo las preguntas más importantes de mi día. Luego lo dejé pasar y dejé que mi subconsciente se relajara porque me dormí. Luego, a primera hora de la mañana, cuando el cerebro está más creativo, escribo la respuesta. Esta práctica me permite generar algunas de mis mejores ideas y resolver algunos de mis problemas más desafiantes.
Puede usar el diario como un recordatorio para obtener las respuestas que necesita en su vida al hacer las preguntas correctas en ciertos momentos clave, como:
- Justo antes de comenzar un nuevo proyecto creativo
- como parte de una revisión semanal o mensual
- Cuando te metes demasiado en un problema y necesitas perspectiva para encontrar una solución
- Cuando te enfrentas a obstáculos creativos
- Cuando no estás seguro de tu próximo paso en la vida
- Por la mañana o por la tarde como parte de su diario de reflexión
En este artículo, compartiré contigo una serie de preguntas y consejos para llevar un diario que te ayudarán a dar rienda suelta a tu creatividad en una variedad de formas diferentes. ¡Solo elige lo que funcione para ti!
La lista definitiva de preguntas y consejos para escribir un diario
Registre consejos y preguntas para desbloquear nuevas ideas
- ¿Cuál es tu obra de arte favorita y por qué te gusta?
- Piensa en un sueño que hayas tenido recientemente y escribe o dibuja algo inspirado en él.
- Elija tres palabras al azar de un libro o diccionario y escriba una novela flash que incluya todas esas palabras.
- Comienza a escribir lo que te venga a la mente y no pares hasta llegar al final de la página.
- Sin pensar demasiado, responda las siguientes preguntas: ¿Qué es lo que más piensa en este momento y qué significa?
- Escribe una carta a un amigo de la infancia.
- Siéntate en una cafetería, abre tu diario y escribe fragmentos interesantes de las conversaciones de otras personas.
Lista de ideas de Bullet Journal
- 10 cosas sobre mí que nunca le he contado a nadie.
- 10 cosas que quiero hacer antes de fin de año.
- 10 de mis cosas favoritas en mi vida.
- 10 libros que podría escribir.
- 10 cosas que me encantaría prometer.
- Aprendí 10 cosas nuevas esta semana.
- Los 10 mejores regalos que tengo para ofrecer al mundo.
- 10 de mis recuerdos más felices.
- 10 maneras en que he ayudado a otros en el pasado.
- Las 10 cosas más hermosas que he visto.
Registra preguntas y consejos para inspirarte
- Crea un pliego con tus citas favoritas. (Aquí hay algunas citas geniales sobre la revista en sí).
- Haz algunos dibujos de meditación.
- Escribe una lista de gratitud.
- ¿Qué es lo más inspirador que me ha pasado esta semana?
- Escríbete una carta de amor desde la perspectiva de un admirador secreto.
- ¿Qué es lo más cálido que has visto?
- Escriba una lista de actos de bondad al azar que puede hacer (puntos extra: ¡tome medidas y comience a hacer uno todos los días!)
- Escribe una lista de canciones que te inspiren.
- Mira inspiradoras charlas de Ted y toma notas.
- Escribe un hechizo para ayudarte en tiempos difíciles.
Registre preguntas y consejos cuando enfrente desafíos difíciles
- Por ridículo que suene, ¿qué soluciones no he probado?
- Mapa mental del problema en cuestión.
- Solo porque la respuesta puede ser dolorosa, ¿qué debo evitar preguntar?
- que sera [person you admire] ¿Hacer?
- ¿Qué ángulo no estoy viendo en este momento?
- ¿Cómo puedo gamificar este problema para que sea divertido en lugar de desafiante?
- Tómese un descanso, salga a caminar y regrese para hacer una lluvia de ideas con ojos nuevos.
- ¿Cuál es mi cuello de botella actual y cómo puedo solucionarlo?
- ¿Cómo sería la solución ideal?
- Imita dos partes conflictivas de tu personalidad (p. ej., perfeccionista versus espíritu libre) y escribe un diálogo en el que discutan soluciones.
- ¿Qué emociones me provoca esta situación?
- ¿En qué patrones de pensamientos negativos he caído?
- ¿Qué oportunidad me da el universo mostrándome esta situación?
3 palabras para describir…
- tu estado de ánimo actual.
- Tu proyecto de pasión actual.
- El último libro que leíste.
- ¿Cómo te sientes acerca del mundo en este momento?
- ¿Cómo quieres que sea el mundo?
- ¿Cómo te sientes acerca de tus relaciones más cercanas?
- ¿Cómo lidias con las dificultades en tu vida?
- sus valores fundamentales.
- cómo te ven los demás.
- Cómo te ves a ti mismo.
- Quien quieres ser.
Consejos para escribir un diario para cambiar su perspectiva
- ¿Qué haría si supiera que solo me queda una hora de vida?
- ¿Qué haría yo si estuviera solo en el mundo las 24 horas del día?
- ¿Qué haría yo si el dinero no fuera el objeto?
- Si algún día pudiera ser cualquier otra persona en el mundo, ¿quién sería?
- Si pudiera hablar con mi futuro yo, ¿qué le diría?
- Si yo fuera mi propio padre amoroso, ¿qué haría hoy por mí mismo?
- Expresa tu perdón escribiendo una carta de amor a alguien que no te caía bien o que te trató mal en el pasado.
- Escriba cómo se siente hacer algo por primera vez (por ejemplo, jugar en la nieve, mirar el mar, enamorarse, etc.)
Consejos para llevar un diario para involucrar sus sentidos
- Dibuja con la mano izquierda o con los ojos cerrados.
- Arranca una página de tu diario, dóblala varias veces en diferentes direcciones, luego usa los diferentes pliegues y capas para escribir o dibujar algo, deshaciendo gradualmente tu creación.
- Haz collages con imágenes de revistas u objetos naturales como hojas y flores secas.
- Cierra los ojos, siente cómo te sientes y dibuja en tu diario sin quitar el bolígrafo del papel.
- Explore sus miedos: describa la cosa más aterradora que pueda imaginar.
- Pinta algo usando materiales de pintura inusuales como café, ceniza o cera de vela.
- Pon música y dibuja como si tus manos bailaran.
- Pegue imágenes de eventos o viajes recientes y escriba un pie de foto para cada imagen.
- Dibuja algo en tu casa a lo que no hayas prestado mucha atención hasta ahora.
Escribe una carta falsa a…
- Tus padres, diles lo que nunca tuviste el coraje de decir.
- Hermosos extraños que ves en el autobús o en el metro.
- Su hijo (si tiene uno), háblele de su infancia.
- Un extraterrestre que explica la vida y el comportamiento humano en la Tierra.
- Tu mejor amigo de la infancia, cuéntale la historia de cómo te convertiste en lo que eres hoy.
- Alguien o algo, nunca tienes la oportunidad de decir adiós.
- Alguien leyó tus últimas palabras en tu funeral.
- Tu comunidad, pueblo, tribu o público como si hablaras de algo que te apasiona.
- Dios si crees en uno.
Registre preguntas y sugerencias para aprovechar su sabiduría más profunda
- Si mi vida fuera un libro, ¿qué capítulos tendría?
- ¿Cuál quiero que sea mi epitafio?
- ¿Cuál es mi miedo más profundo?
- ¿A qué pregunta me gustaría saber la respuesta?
- ¿Cómo sería todo lo contrario a mí?
- Si pudiera escribir algo en un cartel gigante sobre la ciudad donde vivo, ¿qué sería?
- ¿Qué es lo más importante que he aprendido?
- Crea un tablero de visión.
- Escriba su declaración de misión personal.
- ¿Cómo cambiaría mi vida si me amara incondicionalmente?
- ¿Cuáles han sido tus sueños desde que eras niño?
Registre sugerencias y preguntas para revisar y optimizar su trabajo creativo
- ¿Qué es lo que actualmente me impide crear mi mejor trabajo?
- Crea un cuadro de rutinas matutinas.
- ¿Qué he logrado en la última semana y qué puedo mejorar para que la próxima sea aún mejor?
- ¿Cuáles son mis fortalezas creativas?
- Si pudiera dominar cualquier habilidad, ¿cuál elegiría?
- ¿Dónde y cómo obtengo las mejores ideas?
- Comience un diario de viñetas.
- Tome un volcado de cerebro de todos los pensamientos y tareas pendientes almacenados en su cabeza.
- Crea una lista de artículos que puedes regalar o tirar para ordenar tu oficina y crear más espacio.
- ¿Qué actividades despiertan mi creatividad y cómo puedo hacerlas más frecuentes en mi vida?
- ¿Cómo puedo incorporar más colaboración en mi proceso creativo?
- Describe cómo es un día perfecto para ti: qué harás, cuándo, con quién estarás, qué comerás, etc.
Reflexiones finales sobre las preguntas del diario y consejos para inspirar la creatividad
Adquirir el hábito de llevar un diario tiene muchos beneficios, y dejar que tus ideas fluyan es solo uno de ellos.
Salir del bosque y proponer nuevas ideas podría ser solo un aviso para escribir un diario. Siempre que necesite inspiración, simplemente elija una pregunta o un mensaje de arriba y permítase explorar los rincones ocultos de su corazón. ¡Quién sabe qué tesoros encontrará!
Finalmente, si no conoce la forma «correcta» de llevar un diario, consulte el siguiente proceso de siete pasos para adquirir el hábito de llevar un diario. )
Sobre el Autor: Silvia Bastos Comparta consejos y ejercicios para llevar un diario en JournalSmarter.com. Como escritora, entrenadora y artista, ayuda a personas de todo el mundo a ser más felices, saludables, exitosas y a mejorar sus relaciones consigo mismas y con los demás.
La información expuesta en este artículo es de índole informativo, se recomienda siempre comparar información con otras fuentes de internet, antes de tomar una decisión sobre cualquier aspecto.
