En esta era digital, todos se sienten sobrecargados de trabajo. Todos estamos abrumados por una avalancha de información. Cuanta más información, más ideas. Con más ideas, existe la urgencia de realizarlas todas.
Extendiendo nuestras alas en todas direcciones, no podemos concentrado Sobre nuestro trabajo principal. Como resultado, caemos en la ilusión del exceso de trabajo.
Hay dos buenas razones para llamar a su exceso de trabajo una «ilusión»
- Tú eres la fuente de todos tus pensamientos. Tienes el poder de crear el cielo o el infierno para ti.
- Para mantenernos alejados de la culpabilidad, comenzamos a curar historias sobrecargadas. Al centrarnos en estas historias, creamos una zona maldita donde solo culpamos a las condiciones externas.
Si se siente sobrecargado de trabajo, estos 10 consejos lo ayudarán a llevar un estilo de vida productivo:
1. La sobrecarga puede reducir su productividad
Tu éxito no está determinado por «cuánto tiempo trabajas duro». Su éxito depende de «las horas productivas de su arduo trabajo». Más tiempo en sus tareas no equivale a más producción.
Recarga tu cuerpo relajándoteRecuerda una cosa: eres una persona, no una máquina. Para jugar el elemento creativo, su cuerpo necesita un descanso adecuado.
“Es mejor no tener nada que hacer que estar ocupado sin hacer nada.” – Lao Tse
2. Conoce tu punto de partida
¿Qué se siente mirar una pila de carpetas o correos electrónicos esperándote? Solo mirarlos puede ser agotador.Antes de empezar a trabajar, compones la imagen. imposible imagen en la mente.
Solo te asalta una pregunta: ¿por dónde empezar? Mientras escribía esta publicación, también me tomé un tiempo para escribir la introducción. Me permite discutir fácilmente diferentes subtítulos. Antes de comenzar cualquier cosa, dedique un tiempo a su punto inicial para obtener enfoque y claridad.
3. Deja de postergar tus pequeñas metas
Cuando te entregan al pequeño objetivo, simplemente giras la cara (fácil en la cara) con un pensamiento simple: Mañana, me ocuparé de este pequeño bebé. Y el mañana nunca llegará.
Cuando se acerca la fecha límite, todas estas pequeñas tareas se acumulan y se convierten en una gran bestia. Ahora, contorsionas tu rostro (con estrés en tu rostro) con pensamientos pesimistas: ¿Cómo manejaré las grandes tareas si estoy abrumado por las cosas pequeñas?antes del chapoteo negativo Piscina, haga su trabajo a tiempo y sin demoras.
4. Conoce la magia de tu trabajo
¿Es usted una persona de la mañana o una persona de la noche? ¿Se siente renovado después de meditar o tomar un descanso de meditación entre el trabajo?debes reconocer tu encanto mágico Para conseguir tu ritmo.
Siembra las semillas del éxito conociendo tu tierra fértil y regando tu arduo trabajo de la manera adecuada. Esta es el área donde puede sacar todo su jugo creativo para obtener los mejores resultados.hacer magia diferente de una persona a otra. Entonces, no necesitas copiar a nadie.
5. Planifica tu trabajo centrándote en un objetivo
Elimina todas las distracciones para lograr tu único objetivo.No arruines toda la situación poniendo las piernas en diferentes direcciones. Al final del día, no encontrarás ningún significado en el trabajo duro.
Una pequeña lupa puede quemar una hoja de papel. Tiene la capacidad de «enfocar» los rayos del sol en un punto determinado. En una manera similar, Enfoca toda tu energía en un solo objetivo Quema toda la negatividad en tu vida.
«Este paso, elegir un objetivo y apegarse a él, lo cambió todo». scott caña
6. No te bombardees con nubes de pensamiento excesivo
Al analizar en exceso, cavas una tumba para ti mismo. Déjame explicarte, ¿por qué? En lugar de agregar ladrillos más optimistas, creas grietas en ladrillos previamente arreglados al poner tanto peso en tu base mental.
Con una base débil, tu obra es demolida ante tus propios ojos. Antes de empezar cualquier cosa, tienes una nube de sospecha. asi que, Comience su trabajo con una imagen clara.
7. Deja de quejarte y empieza a aceptar
No hice el trabajo porque… (por muchas razones). ¿Suena familiar? Es fácil echar la culpa sobre los hombros de otra persona. Siempre tienes una razón para tapar tus defectos.
Acepta tus errores y comienza a abordar tus debilidades.Es inútil obtener cualquier felicidad temporal. No puedes salirte con la tuya con un simple juego de culpas a largo plazo.tener el coraje de aceptar responsabilidad por tus acciones
8. Desarrolle un horario apropiado
Prioriza tu trabajo asignando diferentes tiempos a cada tarea. Primero, complete la tarea más difícil. Te sentirás relajado cuando hayas terminado.
Luego puede concentrarse en otras tareas importantes. No elijas nada al azar. Planifica estrategias diarias, semanales y mensuales. Analiza cada estrategia al final del día, semana y mes. Pregunte una cosa: ¿cuánto tiempo llevará completar esta tarea?Luego, establezca actual plazo.
9. Disfrute de un tiempo «sin estrés»
Cuando estás rodeado de trabajo externo, haz algo de tiempo para tiCuando no tengas salida, respira hondo para calmarte. No eres solo tú esta vez.
Representa una interacción maravillosa con todos y te hace olvidar el ajetreo de la vida. Así que interactúa con tu familia. Juega con tus hijos o disfruta de tus pasatiempos. No contamines tu trabajo oficial durante este tiempo.
10. No digas que sí a todo
Debes haber escuchado el dicho: Trabaja y no juega, Jack es un chico aburrido. Inventemos este proverbio para entender la importancia del «no». Todos los «sí» y no «no» te hacen una persona aburrida.no agregues mas dolor aceptar en cada punto
Tienes que mantener tu perspectiva y eliminar demasiada basura de tu agenda. Si le resulta difícil decir «no» a un colega de la oficina oa un amigo de inmediato, dígale que se comunicará con él más tarde.
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